Grönsaker är huvudleverantören av näringsämnen och vitaminer.De låter dig äta utan att skada din hälsa och midjemått..
Dessutom kan grönsaker tillagas läckert, så att kosten inte verkar helt glädje- och smaklös..
Vår tidnings expert Yulia Arkhipova, en kock och bagare i fjärde klassen, berättade för oss hur man läcker bakar zucchini med ost och vitlök.
Du behöver:
Hur man lagar mat
1.Du måste riva osten, lägga vitlöken genom en press, hacka örterna och blanda sedan alla ingredienser med varandra och tillsätt salt och kryddor efter smak.
2.Zucchinin måste tvättas, stjälkarna tas bort, skalas och fröna tas bort och sedan skäras i stänger – inte stora eller i tunna halvringar.
3.Smörj en ugnsform med vegetabilisk olja, lägg ut zucchini, strö över en blandning av ost och vitlök och placera i en ugn som är förvärmd till 200 grader Celsius i 20 minuter.
smaklig måltid!
